7 manfaat ikan salmon untuk kesehatan

Artikel manfaat ikan salmon untuk kesehatan diharapkan dapat menyadarkan kita akan pentingnya makan ikan terutama salmon. Ikan salmon merupakan ikan yang banyak manfaatnya namun belum banyak orang yang memakannya. Berikut manfaat ikan salmon untuk kesehatan :

1. Menurunkan kolesterol jahat
Omega 3 yang terkandung pada ikan salmon dapat menurunkan kolesterol jahat yang pada pada tubuh.

2. Sebagai makanan padat gizi
Ikan salmon memiliki banyak gizi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh diantaranya omega 3 (EPA dan DHA). Selain itu juga terkandung vitamin A, D, B6, E dan protein tinggi.

3. Menyehatkan jantung
Selain menurunkan kadar kolesterol jahat, ikan salmon juga juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik yang tentunya bagus untuk tubuh. Selain itu juga, makan ikan salmon dapat membuat otot jantung semakin kuat, menurunkan tekanan darah dan menjaga jantung dari kerusakan dan juga mengatasi gangguan jantung.

4. Bagus untuk pertumbuhan bayi
Kandungan gizi yang cukup tinggi pada salmon sangat bagus untuk pertumbuhan janin, perkembangan otak dan matanya. Oleh karena itu ada baiknya ibu hamil mengkonsumsi ikan salmon

5. Meningkatkan daya ingat
Ikan salmon sangat bagus untuk meningkatkan daya ingat

6. Mencegah efek penuaan
Vitamin A dan D, asam amino dapat melingdungi sistem saraf dari efek penuaan

7. Mencegah depresi
Ikan salmon mengandung zat anti depresi alami sehingga dapat mengurangi depresi secara alami.

Semoga ulasan sederhana tentang manfaat ikan salmon untuk kesehatan dapat bermanfaat bagi kita semua.